Per il cappuccino ho usato
- 1 scoop di Iso:Pro 97 MyProtein aroma vaniglia o neutre
- 1/2 scoop di Avena Istantanea MyProtein
- Aromatizzante MyProtein aroma caffellate
- 200 ml di latte delattosato
- qualche goccia di tic
Mettete tutti gli ingredienti nello shaker e shakerate forte.
Togliete il coperchio e mettete lo shaker nel microonde alla potenza massima, per circa 90 secondi.
Rimettete il coperchio e shakerate di nuovo.
Versate nella tazza e buona colazione.
Per i muffin (ne vengono circa 12)
- 150 gr di Avena Istantanea MyProtein (o altro tipo di farina d'avena)
- 50 gr di maizena
- 1 mela
- 2 uova oppure 5 albumi (a temperatura ambiente e non freddi di frigorifero!)
- 120 gr di yogurt magro
- 100 gr di Olio di Cocco Coconpure MyProtein
- mezza bustina di lievito in polvere
- aroma di vaniglia
- un pizzico di sale
- 30 gocce di Tic
- 12 pirrottini di carta medi da muffin oppure teglia da muffin in silicone.
Setacciate insieme l'avena, la maizena e il lievito.
Aggiungete tutti gli altri ingredienti e mescolate il giusto necessario affinché il composto sia omogeneo.
Mescolate poco! Circa due minuti è il tempo sufficiente per la perfetta riuscita dei muffin.
Sbucciate e tagliate a dadini piccoli la mela e aggiungeteli al composto, mescolando con una spatola.
Distribuite il composto nei pirrottini di carta.
Infornate per circa 25 minuti.
Controllate la cottura con uno stecchino.
Fatto!